Aktualności
Grafik zajęć fitness
Data
Godz
Poniedziałek
18-03-2024
Środa
20-03-2024
16:30
1h
Trening_obwodowy
Emilia (zapisane:1 na 16)
18:00
1h
Full Body Workout
Julia (zapisane:5 na 16)
19:00
1h
Brazylijskie Pośladki
Julia
Poniedziałek
18-03-2024
16:30
18:00
19:00
1h
Brazylijskie Pośladki
Julia
Środa
20-03-2024
16:30
1h
Trening_obwodowy
Emilia (zapisane:1 na 16)
18:00
1h
Full Body Workout
Julia (zapisane:5 na 16)
19:00
Legenda:
wydolnościowe, spalające tkankę tłuszczową
wzmacniające, kształtujące i modelujace sylwetkę
mieszane, spalające tkankę tłuszczową oraz modelujące sylwetkę
relaksujące, wzmacniająco - relaksujące
dla dzieci
Zajęcia fitness
mini
Full Body Workout - FBW
Zajęcia ogólnorozwojowe gdzie usprawnisz wszystkie partie swojego ciała. Jest to połączenie ćwiczeń typu cardio o różnej intensywności, ułatwiające redukcję tkanki…
Full Body Workout - FBW

Prowadząca: Julia Sumińska

Zajęcia ogólnorozwojowe gdzie usprawnisz wszystkie partie swojego ciała. Jest to połączenie ćwiczeń typu cardio o różnej intensywności,ułatwiające redukcję tkanki tłuszczowej oraz ćwiczeń siłowych z użyciem dodatkowego sprzętu obciążającego, który pomaga w kształtowaniu sylwetki.Ćwiczenia te pomogą Ci również w budowaniu siły i wytrzymałości.
Dla kogo?Dla pań i panów chcących usprawnić swoje ciało!
Brzmi dobrze prawda? Zrób to dla swojego zdrowia oraz lepszego samopoczucia.Czekam na Ciebie w każdy wtorek o 17.00.

dsc03241-min
Trening Obwodowy
Trening obwodowy to rodzaj treningu, którego podstawą są ćwiczenia ogólnorozwojowe, wykonywane bezpośrednio jedno po drugim bez żadnych przerw między nimi…
Trening Obwodowy

Prowadząca: Emilia Goldwasser

Trening obwodowy to rodzaj treningu, którego podstawą są ćwiczenia ogólnorozwojowe, wykonywane bezpośrednio jedno po drugim bez żadnych przerw między nimi – tak zwany obwód.
Charakteryzuje się połączeniem ćwiczeń siłowych oraz cardio.
Trening obwodowy o charakterze siłowo-kondycyjnym składa się z kilku stacji, na których wykonujemy ćwiczenia dla każdej grupy mięśniowej w określonej kolejności oraz czasie.
Jest to doskonałe narzędzie na redukcję tkanki tłuszczowej oraz poprawę wytrzymałości i rozwój poszczególnych grup mięśniowych.
Dużymi zaletami treningu obwodowego są jego różnorodność oraz możliwość dostosowania do indywidualnych potrzeb uczestników. Zajęcia angażują wszystkie większe grupy mięśniowe, a dzięki częstym zmianom ćwiczeń trening nie jest nudny.

Chcesz szybko zgubić zbędne kilogramy i poprawić swoją wytrzymałość? Wybierz się na trening obwodowy prowadzony przez Emilię.
Gwarantujemy, że pod jej okiem z łatwością osiągniesz swój cel treningowy i uzyskasz wymarzoną sylwetkę.
Polecamy osobom na każdym poziomie zaawansowania!

dsc_6649-mini
Brazylijskie pośladki
Chcesz wzmocnić swoją sylwetkę, nadać kobiecych kształtów, przede wszystkim zdrowo zbudować masę mięśniową, tak by poczuć się dobrze i nabrać…
Brazylijskie pośladki

Prowadząca: Julia Sumińska

Chcesz wzmocnić swoją sylwetkę, nadać kobiecych kształtów, przede wszystkim zdrowo zbudować masę mięśniową, tak by poczuć się dobrze i nabrać pewności siebie?

To zajęcia dla Ciebie! Pod okiem trenerki i w grupie kobiet, które wszystkie mają ten sam cel motywacji na pewno Ci nie zabraknie. Ujędrnij swoje ciało i progresuj razem z Nami!

Do zobaczenia w każdy poniedziałek i środę o 19.00.

Poznaj naszych instruktorów
[FM_form id="1"]