Warsztaty PREMIUM – sprawdź ofertę zajęć fitness
Do oferty Centrum Sportowego Hasta La Vista wprowadzamy nową formułę w postaci warsztatów premium!
Zajęcia odbywać się będą w niewielkich grupach stałych bywalców, od 10 do 15 osób i będą trwały 1,5 godziny w każdy czwartek od godz. 19:00.
Adresowane są do osób zainteresowanych formą pośrednią między treningami personalnymi a treningami grupowymi. Prowadzone będą w kameralnym gronie na odpowiednio wyposażonych salach fitness.
Zajęcia dotyczyć będą przygotowania motorycznego i mobilności, ze szczególnym naciskiem na zrozumienie i wypracowanie takich narzędzi i wzorców ruchowych, które pomogą w stabilizacji ciała, rozwoju zakresów ruchu, uzyskaniu prawidłowej pracy motorycznej zarówno z ciężarami, jak i z niewielkim obciążeniem, umiejętności wykonywania ćwiczeń izometrycznych, dynamicznych mobilizacji i rozciągania.
Koszt zajęć to 75,00 zł przy płatności za pojedyncze zajęcia lub 250,00 zł za pakiet 4 kolejnych warsztatów. Dla osiągnięcia optymalnych efektów zachęcamy do uczęszczania w blokach 4 tygodniowych.
ZAPISY ONLINE: TUTAJ
- Prowadząca: Justyna Bieć
W trakcie warsztatów będziemy pracować z mobilnością, wzorcami ruchowymi, wzmacnianiem i rozwiązywaniem indywidualnych problemów.
Celem zajęć jest przełożenie wykonanej na zajęciach pracy indywidualnej na podniesienie efektywności gry.
Będziemy pracować z obciążeniami poszczególnych grup mięśniowych, wzmacnianiem tego, co jest słabe, redukcją istniejących bólów i zapobieganiem kontuzjom poprzez świadomą koncentrację na konkretnym rozwiązaniu – również w podejściu indywidualnym.
Mierzymy w to, by uczestnicy nauczyli się takich form ruchu i zdobyli takie narzędzia, by mogli potem rozwijać na własną rękę swoją siłę i zasoby pod konkretnym kątem.
Materiały będą nagrywane i udostępniane w zamkniętej grupie, by stanowiły bazę do pracy indywidualnej.
ZAPRASZAMY!
Jako Centrum Sportowe Hasta La Vista, dysponujące szeroką ofertą rakietowych i siłowych, przez przygotowanie dla Was tej propozycji chcemy przyczynić się do wzrostu świadomości motorycznej naszych sportowców, ułatwić codzienną realizację pięknej pasji jaką jest sport i wzmocnić nasze lokalne osiągnięcia przez pielęgnację zasobów, którymi dysponujemy jako fani kultury fizycznej.