Jesteś aktywny, często grasz, a ciągle coś Cię boli?
Po godzinie na korcie kilka dni czujesz odcinek lędźwiowy lub kolana?
Nie jesteś w stanie zejść niżej na nogach podczas meczu, bo boisz się, że nie wstaniesz?
Często czujesz ból w barku i łokciu po grze?
Czasem się rozciągasz, wpadasz do fizjoterapeuty od czasu do czasu, ale to średnio pomaga?
Do tego masz pracę siedzącą?
Kochasz sporty rakietowe ale czujesz, że coraz częściej gra kończy się bólem i nie wiesz jak sobie pomóc?

Niezależnie od wieku i poziomu z którego startujesz, te zajęcia są dla Ciebie.

Na warsztatach Mobility rakietach nauczysz się:
🎯 jak klasyfikować ból i jak z nim efektywnie pracować,
🎯 kiedy czas na fizjo czy lekarza a kiedy jesteś w stanie sam sobie pomóc, bez wydawania pieniędzy,
🎯 jak minimalizować ryzyko kontuzji,
🎯 dlaczego to, co robisz, nie przynosi efektów,
🎯 jak wzmacniać słabe ogniwa pod życie i pod sport i jak duże to ma znaczenie,
🎯 jak powiększać zakresy w stawach tak, by cieszyć się większą wolnością i kontrolą w ciele,
🎯 że więcej i mocniej nie zawsze znaczy lepiej,
🎯 co oznacza aktywna i pasywna regeneracja i kiedy jest miejsce na którą,
🎯 jak to wszystko zrobić, nie spędzając godzin na treningu i mieć z tego korzyści.

🧨 Dostaniesz ogrom usystematyzowanej wiedzy teoretycznej ale przede wszystkim praktycznej, zaczynając od samych podstaw.
🧨 Będziesz miał wgląd w zamkniętą grupę, na której znajdziesz filmiki z ćwiczeniami z każdego spotkania i zadania domowe, byś wiedział, co robić. Będziesz miał też możliwość zadawania pytań.
🧨 Będziemy pracować w grupie, ale każdy dostanie tipy do pracy ze swoim problemem.

♥️ By to wszystko miało szansę zadziałać, od Ciebie potrzebuję zaangażowania i systematyczności. Najlepszy trening nie ma szans pomóc, gdy jest robiony od czasu do czasu, bez uważności na jakość ruchu. Więc jeśli jesteś gotowy podjąć wyzwanie i zawalczyć o większą sprawność, świadomość ciała i życie bez bólu, poświęcając kilka minut dziennie na zadany ruch, te zajęcia są dla Ciebie.

Koszt warsztatów:
– jednorazowo: 75,00zł brutto (bez możliwości odbicia się kartą partnerską).
– cykl: przy zakupie 4 kolejnych zajęć obowiązuje promocyjna kwota 250,00zł – płatność z góry, przelewem na konto:

64 1090 2516 0000 0001 1644 3591
WIĄZÓW Zenon Waniak
ul Robotnicza 72 E, 53-608 Wrocław
Santander Bank Polska S.A.
tytuł: Warsztaty Mobility dla rakiet

Grupa startuje od 3 października.
Warsztaty odbywać się będą w czwartki, na sali fitness 2, o godz 19:00 (czas trwania: 1,5 h), ćwiczymy w skarpetkach, zabierz wodę!
Zapisy: poprzez stronę www.Hastalavista.pl w zakładce Dyscypliny/Fitness

Kontakt/pytania: Katarzyna Majkowska, 796798779, kmajkowska@hastalavista.pl
Regulamin zajęć: REGULAMIN

Prowadząca: Julia Sumińska

Zajęcia ogólnorozwojowe gdzie usprawnisz wszystkie partie swojego ciała. Jest to połączenie ćwiczeń typu cardio o różnej intensywności, ułatwiające redukcję tkanki tłuszczowej oraz ćwiczeń siłowych z użyciem dodatkowego sprzętu obciążającego, który pomaga w kształtowaniu sylwetki.
Ćwiczenia te pomogą Ci również w budowaniu siły i wytrzymałości.

Dla kogo? Dla pań i panów chcących usprawnić swoje ciało!

Brzmi dobrze prawda? Zrób to dla swojego zdrowia oraz lepszego samopoczucia.

Czekam na Ciebie w każdy wtorek o 17.00.

Prowadząca: Emilia Goldwasser

Trening obwodowy to rodzaj treningu, którego podstawą są ćwiczenia ogólnorozwojowe, wykonywane bezpośrednio jedno po drugim bez żadnych przerw między nimi – tak zwany obwód.
Charakteryzuje się połączeniem ćwiczeń siłowych oraz cardio.
Trening obwodowy o charakterze siłowo-kondycyjnym składa się z kilku stacji, na których wykonujemy ćwiczenia dla każdej grupy mięśniowej w określonej kolejności oraz czasie.
Jest to doskonałe narzędzie na redukcję tkanki tłuszczowej oraz poprawę wytrzymałości i rozwój poszczególnych grup mięśniowych.
Dużymi zaletami treningu obwodowego są jego różnorodność oraz możliwość dostosowania do indywidualnych potrzeb uczestników. Zajęcia angażują wszystkie większe grupy mięśniowe, a dzięki częstym zmianom ćwiczeń trening nie jest nudny.

Chcesz szybko zgubić zbędne kilogramy i poprawić swoją wytrzymałość? Wybierz się na trening obwodowy prowadzony przez Emilię.
Gwarantujemy, że pod jej okiem z łatwością osiągniesz swój cel treningowy i uzyskasz wymarzoną sylwetkę.
Polecamy osobom na każdym poziomie zaawansowania!

Prowadząca: Julia Sumińska

Chcesz wzmocnić swoją sylwetkę, nadać kobiecych kształtów, przede wszystkim zdrowo zbudować masę mięśniową, tak by poczuć się dobrze i nabrać pewności siebie?

To zajęcia dla Ciebie! Pod okiem trenerki i w grupie kobiet, które mają ten sam cel motywacji na pewno Ci nie zabraknie. Ujędrnij swoje ciało i progresuj razem z Nami!

Do zobaczenia w każdy poniedziałek i środę o 19.00.

Jesteś zaineresowana / zainteresowany wynajmem sali fitness?

Skontaktuj się z nami:

• Katarzyna Majkowska
• email: kmajkowska@hastalavista.pl
• kom.:+48 796 798 779